Get 'Er Dunn · für iPhone
Eine Zahl dafür, ob du dein iPhone so genutzt hast, wie du wolltest.
Get 'Er Dunn liest Apples Bildschirmzeit, gibt dir ein tägliches Scrollzeit-Budget, berechnet den Rest zu deinem eigenen Stundensatz und fasst die letzten 14 Tage in einem Focus Score zusammen – acht Teile, die du sehen, antippen und bearbeiten kannst, gemessen an deinen eigenen Einstellungen und nie an anderen Menschen.
Kostenlos. Kein Konto nötig. Pro ergänzt die Langzeitansicht und die feineren Regler – sieh, was drin ist.
Acht Teile, eine Zahl.
Jeder Teil beantwortet eine Frage dazu, wie du dein iPhone genutzt hast, gemessen an deinen eigenen Einstellungen und nie an anderen. Jede Kachel ist etwas, das du sehen und bearbeiten kannst – die niedrigste ist der schnellste Weg nach oben.
Scrollzeit
Bist du in der Scrollzeit geblieben, die du festgelegt hast?
Das Budget ist deins – zehn bis sechzig Minuten in negativen Apps pro Tag – und dieser Teil schaut, ob der Tag darin geblieben ist. Er liegt am direktesten in deiner Hand: Ändere morgen etwas, und er bewegt sich.
Serie
Wie beständig warst du, und wie kürzlich?
Beständigkeit, die einen schlechten Tag übersteht. Ein Ausrutscher löscht die Arbeit davor nicht, und die Tage, an denen du zurückkommst, zählen für dich – belohnt wird das Wiederkommen, nicht Perfektion.
Balance
Ist deine Handyzeit ausgewogen und innerhalb deines eigenen Ziels?
Ob deine Handyzeit zu den Apps neigt, die du gern benutzt hast, und ob der ganze Tag eine Größe hatte, die du wählen würdest. Zeit in positiven Apps hebt ihn; ein zu langer Tag zieht ihn runter.
Ruhezeiten
Hast du die Stunden geschützt, die du für tabu erklärt hast?
Ob die Stunden, die du dir freigehalten hast – ein Auszeit-Fenster, ein Fokus, dein Abend – wirklich gehalten haben. Er schützt den Schlaf und die Zeiten, die du für etwas anderes reserviert hattest.
Morgen
Wie lange nach dem Aufwachen bis zur ersten negativen App?
Wie lange der Tag dir gehörte, bevor es das erste Mal zog. Ein Morgen, der nach deinen Regeln beginnt, bleibt meist so, und dieser Teil merkt es, wenn er es tut.
Bewegung
Hast du dein Schritte- oder Bewegen-Ziel erreicht?
Schritte und Ringe zählen auf der Plusseite. Verbinde Apple Health, und ein Tag mit Bewegung hebt den Score – die Zahl spiegelt, was du getan hast, nicht nur, was nicht.
Verlauf
Besser als letzte Woche, und keine Ausreißer?
Die Richtung der letzten zwei Wochen, Ausreißer inklusive. Eine gute Woche zu halten zählt als Verbesserung – es geht darum, wohin du gehst, nicht um einen schlechten Nachmittag.
Tempo
Geschlossene Sitzungen oder über den Tag verstreut?
Wenige geschlossene Sitzungen statt ständigem Nachschauen. Dieselben Minuten kosten am Stück weniger Aufmerksamkeit als über jeden freien Moment verteilt, und dieser Teil erkennt den Unterschied.
Scrollzeit, Gruppen, Ziele, Serie.
Vier Dinge, die du einmal festlegst. Nichts wird für dich einsortiert und nichts nach Kategorie beurteilt.
Scrollzeit
Zehn bis sechzig Minuten in negativen Apps pro Tag, die nichts kosten. Bleib darin, und der Tag ist frei. Geh drüber, und die gewählten Apps sperren sich hinter einem Pausenbildschirm – Vor jedem Öffnen fragen, zehn Minuten am Stück oder eine harte Sperre bis morgen – mit einer Erinnerung alle paar Minuten, solange du drüber bleibst.
Scrollzeit71 Min. drübervon 30 · der Tagespreis zu deinem SatzGruppen: was deine Zeit wert ist
Jede verfolgte App ist Positiv, Negativ oder Neutral. Lege einen Stundensatz fest, und die Heute-Karte zeigt den Tag als Geld, Zeit oder Fortschritt bei deinem Hauptziel: positive Zeit verdient, negative Zeit über der Scrollzeit kostet.
Heute · Geld−$18.754 Std. 10 Min. Bildschirmzeit · 70,00 $ verdient · 88,75 $ verlorenZiele als Kacheln
Bis zu drei Ziele laufen über den Kalendermonat, zwei nebeneinander im Dashboard, jedes mit Fortschritt und der heutigen Zeile: was die Überschreitung gekostet hat, sonst wie es gegen den Monat steht. Apple-Health-Ziele – Schritte, Strecke, Trainingsminuten – und eine Schritte-Kachel stehen daneben.
Ein Buch lesen · 25 %1 Std. 11 Min. verschwendet – das sind 1 Kapitel 16 Seiten, auf die du verzichtet hast.Serie als Flammen
Eine Flamme für jeden Tag deiner Serie, brennend um den Focus Score. Die Farbe steigt mit der Serie:
- Glut zum Start
- Grün ab 25
- Blau ab 50
- Lila ab 90
- Gold ab 100
Drei Wege, Stunden für tabu zu erklären.
Negative Minuten darin zählen gegen den Ruhezeiten-Teil deines Scores – und die Negativ-Gruppe kann für die Dauer pausiert werden.
Auszeit-Fenster
Wiederkehrende Fenster – eine Fokus-Session, Mahlzeiten, Schlafenszeit –, in denen jede App deiner Negativ-Gruppe ohne Zeitausweg blockiert ist. Die App schlägt eins vor, wenn negative Zeit immer wieder in dieselbe Spanne fällt.
Ein Fokusfilter
Füge Get 'Er Dunn unter Einstellungen → Fokus → ein Fokus → Filter hinzufügen hinzu. Nicht stören, Arbeit, Schlafen – welchen Fokus du auch einschaltest, er zählt für deinen Score und kann negative Apps währenddessen pausieren.
Ruhezeiten starten / beenden
Zwei Aktionen für Kurzbefehle, Siri und Automationen. Kombiniere Ruhezeiten starten mit Fokus festlegen in einem Kurzbefehl, und ein Tipp stellt das iPhone stumm und pausiert die Apps.
Echte Screens, Beispieldaten, beide Designs.
Verfolgen, Bepreisen, Blockieren, Ziele, Verlauf.
Pro ist eine Schicht obendrauf, keine Bezahlschranke davor.
Echtes Blockieren, auf deine Art
Auf Apples Bildschirmzeit gebaut, auf deinem eigenen Gerät. Eine Karte Negativ, aber nicht blockiert fängt jede negative App ab, die noch nicht auf Apples Blockierliste steht – mit einem Tipp Blockiert ✓.
Ziele, gefüttert von den Apps, die du magst
Verknüpfe Kindle, Audible oder Duolingo mit einem Ziel, und Zeit darin zählt als Seiten, Wörter oder Minuten. Jedes Ziel sagt, ob du im Monat voraus oder zurück bist und was es pro Tag braucht.
Verlauf: Diagramm und Abrechnung
Ein gestapeltes Tagesdiagramm – Tag antippen für seine Apps – und eine Abrechnung in Klartext: dein Saldo, Durchschnitte gegen deine Scrollzeit, die Apps, die du üblicherweise öffnest, und was eine Änderung wert wäre.
Auf deinem Home-Bildschirm
Widgets mit dem heutigen Geld neben deinem Hauptziel, Scrollzeit, Bewegung und der Gruppenverteilung – und 7- und 30-Tage-Versionen mit den Top-Apps.
Mit Apple anmelden, optional
Ohne Konto bleibt alles auf deinem iPhone. Melde dich an, und Verlauf, Gruppen, Ziele, Serie und Einstellungen werden mit dieser Website synchronisiert – über Apples Monatsfenster hinaus.
Privat von Grund auf
Die App liest, wie lange deine Apps benutzt wurden, nie, was du darin getan hast. Health wird auf dem iPhone gelesen und nie hochgeladen. Keine Werbung, keine Analyse-SDKs. Die Datenschutzerklärung.
Die Langzeitansicht und die feineren Regler.
9,99 $ pro Monat oder 59,99 $ pro Jahr in der App; 10 $ / 60 $ im Web.
Jahres- und Gesamtverlauf
Wochen- und Monatsansicht sind kostenlos. Pro ergänzt ganze Kalenderjahre und Gesamt – ein Balken pro Monat, jeder antippbar – plus Monat-für-Monat-Blättern durch alles, was du synchronisiert hast.
App-Intentionen
Für Apps, die du nicht ganz verbannen willst: Lege fest, wie oft du sie pro Tag öffnen willst und wie lang ein Besuch dauern soll. Jedes Öffnen bekommt eine bewusste Pause und eine eigene Serie.
Scrollzeit verdienen
Erreiche ein tägliches Schrittziel oder schließe deinen Apple Watch Bewegen-Ring, und Bonus-Scrollzeit wird für den Tag gutgeschrieben. Ändere die Regel hier jederzeit oder auf dem iPhone einmal pro Woche.
In-Flight Pass
Am Flughafen mit Flugmodus gestartet: keine Sperre, keine Erinnerungen, und die Zeit zählt weder gegen Scrollzeit noch Serie. Bis zu 16 Stunden, zwei Pässe pro Monat.
| Funktion | Kostenlos | Pro |
|---|---|---|
| Verfolgen & der Score | ||
| Focus Score mit allen acht Teilen | ✓ | ✓ |
| Drei Gruppen, Stundensatz, heutige Ausgaben | ✓ | ✓ |
| Scrollzeit, Pausenbildschirm, Blockieren, Erinnerungen | ✓ | ✓ |
| Serien-Flammen, Ruhezeiten, Auszeit, Fokusfilter | ✓ | ✓ |
| Home-Bildschirm-Widgets | ✓ | ✓ |
| Ziele | ||
| Monatsziele mit Tempolinien, verknüpfte Apps | ✓ | ✓ |
| Apple-Health-Ziele (Schritte, Strecke, Trainingsminuten) | ✓ | ✓ |
| Scrollzeit durch Bewegung verdienen | — | Pro |
| Verlauf | ||
| Woche und Monat: Diagramm und Abrechnung | ✓ | ✓ |
| Jahr und Gesamt, Monat-für-Monat-Blättern | — | Pro |
| Synchronisierung mit dieser Website per „Mit Apple anmelden“ | ✓ | ✓ |
| Regler | ||
| App-Intentionen (Öffnungslimits und Serien pro App) | — | Pro |
| In-Flight Pass | — | Pro |
Pro-Preise ansehen In der App kaufen oder hier per Karte. Ein Konto, ein Pro.
Fragen
Braucht es ein Konto?
Was genau ist der Focus Score?
Ob du dein iPhone in den letzten 14 Tagen so genutzt hast, wie du es dir vorgenommen hast: innerhalb der festgelegten Scrollzeit, zu den gewählten Stunden, mit den Zielen und der Bewegung, die du wolltest. Acht Teile – Scrollzeit, Serie, Balance, Ruhezeiten, Morgen, Bewegung, Verlauf und Tempo –, jeder etwas, das du sehen und bearbeiten kannst. Ein Gewohnheitssignal, kein medizinischer Messwert.
Wie funktioniert das Blockieren?
Über Apples Bildschirmzeit (Family Controls), auf deinem eigenen Gerät. Du wählst die Apps in Apples Auswahl. Mit Vor jedem Öffnen fragen zeigt jedes Öffnen den Pausenbildschirm und gibt zehn Minuten frei; über der Scrollzeit kostet das Öffnen eine Serien-Bestätigung, und die Erinnerungen kommen weiter. Ein Stups mit Biss, kein Gefängnis – du hast es eingerichtet und kannst es abschalten.
Was bringt Pro?
Jahres- und Gesamtverlauf mit Monat-für-Monat-Blättern, App-Intentionen, Scrollzeit durch Bewegung verdienen und der In-Flight Pass. 9,99 $/Monat oder 59,99 $/Jahr in der App; 10 $ / 60 $ im Web. Alles andere – Score inklusive – ist kostenlos.
Was ist mit meinen Health-Daten?
Health-Ziele, der Bewegungs-Teil des Scores und „Scrollzeit verdienen“ lesen Schritte, Geh-/Laufstrecke, Trainingsminuten und Aktivitätsringe nur auf dem Gerät. Die Rohdaten werden nie hochgeladen; die laufende Summe eines Ziels wird mit deinen anderen Zielen synchronisiert, wenn du angemeldet bist. Du kannst den Zugriff jederzeit in der Health-App widerrufen.
Woher kommen die Geldbeträge?
Von dir. Du legst einen Stundensatz fest; positive Zeit verdient danach, negative Zeit über der Scrollzeit kostet danach. Die Beträge sind eine motivierende Umrechnung deines eigenen Satzes, keine Finanzunterlagen.
Nutze dein iPhone so, wie du wolltest.
Kostenlos auf dem iPhone. Melde dich hier an, um deinen Verlauf zu behalten und die Regeln festzulegen, die du im Moment nicht ändern kannst.